Category Archives: Health

Harc a lustaság – start fogyás

Néha előfordul: megállapították, hogy a fő indítéka a fogyás, úgy döntött, egy időre, aztán a diéta, de valami zavarja. Megérteni az indíték fél siker. Meg kell érteni az ok, hogy miért nem tudsz lefogyni. Ilyen okok miatt három. Ezt:

Úgy döntött, a rossz indíték. Például, azt szeretné, hogy vonzó, de az igazi indítéka az a törekvés öröm az életben. Az étel csak egy kis móka a hatalmas világ.
Komoly egészségügyi problémák. Fogyás, különösen akkor, ha túl sok a súly mindig forduljon orvoshoz-endokrinológus. Szakember segít megérteni, hogyan kell fogyni megfelelően, a minimális stressz a szervezetben.
Pszichológiai problémák. Az emberek szeretik, hogy “jam” intrapersonal, interperszonális problémák. Kezdjük egy utat a pszichológus.

Harc a lustaság – start fogyás

Fogyás – az a jelenség, hogy egy nap. Meg kell készülni. S küzd a lustaság, ami lehet egy komoly akadály. Meg lusta – érzés, két oldala van. Egyrészt a lelkiismeret, másrészt a lustaság kíséri az ember mindig. A vágy, hogy feküdjön a dívány enni a kedvenc édességed válik egy rögeszme. Hogy ezt a harcot, értsd: munka, állandó foglalkoztatás – a fő azt jelenti, hogy a harc a lustaság.

Határozza meg a végső cél. Írja a papírra, hogy vizuálisan képviselje őt. Akkor a fő cél, osztott meg a kisebbek. Például, a fő cél az, hogy anya lett.

A kisebb célok a következők:

menj az orvoshoz, hogy szakértői tanácsadás;
a felülvizsgálat étrend;
3-szor egy héten megy az edzőterembe.

Harc a lustaság, az világosan látja a lehetőségeket, illetve azt jelenti, hogy a cél elérése érdekében. Segít tervez a nap, hónap, év. Rendszerezése, az élet nem engedi, hogy nyugalom, légy lusta. Dolgozzon ki egy jutalmazási rendszer az elvégzett munka. Ez létre fog hozni a hatás a jól megérdemelt kikapcsolódás, ami ellentétes a lustaság.

Hogyan kell motiválni magad sport

A harcot a lustaság a fő sport. Azt tanítja, fegyelem, meghatározása. A kérdés az, hogyan motiváld magad, hogy a sport asszisztensek lesz egészséges életmód, helyes táplálkozás. Nem rossz szokások vagy minimalizálja őket segít hiszem, vékony. Végtére is, a motiváció, a sport forrása lesz a vágy, hogy a testét, jó állapotban.

We recommend: kattintson tutuj and a page for Romanians pagina interntetowa

Hlavný dôraz v potrave pre ochorenie pečene

Hlavný dôraz v potrave pre pečeňové ochorenia sa zvyšuje v strave bielkoviny potravín. Je to kvôli tomu, že bielkoviny lepšie ako iné látky, pomáha pri obnove tela. Avšak, bielkovín spotrebovaný, nutne musí byť ľahko stráviteľné. Súčasne sa významne obmedzuje spotrebu tukov, hlavne živočíšnych a klesá množstvo jednoduché sacharidy. Úplne odmietnuť z výrobkoch, čo vedie k zvýšeniu rozvoj žalúdočnej šťavy, ktoré obsahujú purines, cholesterol, Savelieva kyseliny a žiaruvzdorné tuky. Pochopiť, ako to je jedlo pre ochorenia pečene, mali by ste vidieť zoznam potravín, ktoré by mali byť opustený a že sa odporúča, aby sa základ stravy.
Odporúčané produkty:

Byť istí, že v menu by malo zahŕňať chudé mäso, Morčacie a kuracie mäso. Vták musí mať len bez kože, mäso môže byť pečené, varené, variť mu fašírky, hamburgery, atď., Tiež niekedy je dovolené jesť nízkotučné šunka, vysoko kvalitné mlieko alebo lekára klobása.
Povolená spotreba chleba, musí však byť iba stale – včera, alebo sušené, cestoviny.
Chudé druhy rýb je obmedzená môžete jesť morské plody.
Väčšina druhov obilnín, najmä ovsené vločky, pohánka, ryža a krupice.
Bielky, pol žĺtok za deň, ale len v zložení potravín.
Mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a jedlá z nich. Veľmi užitočné tvaroh, ale kyslá smotana môže byť použitý len ako korenie do jedál. To tiež povolené spotreba mierne druhy syrov, ale iba málo tuku.
Takmer všetky druhy zeleniny. Môžu guláš, piecť, variť, pripraviť šaláty, atď.
Kyslé bobule a ovocie, sušené ovocie. Môžu sa jesť surové (ale v obmedzenom množstve) piecť alebo variť im.
Z sladkosti, ktoré si môžete dovoliť v malom množstve, džem, med, cukrovinky, neobsahujúce kakao, marmeláda, mousse, želé, cukroviniek.
Rafinovaný rastlinný olej, v obmedzenom množstve masla, ale nie roztaví.
To je užitočné zahrnúť vegetariánska a mliečne polievky. Môžu byť varené na základe zelenina, cereálie, cestoviny, atď.
Ovocné džemy, kompóty, šťavy sú tiež povolené a čajov.

Ako môžete vidieť, počet produktov je dovolené jesť, nie príliš málo, tak výživa pri chorobách pečene nebude zlomená.
Zakázané produkty:

Pod prísny zákaz sú konzervy, údené výrobky, pickles, korenené a pikantné potraviny, vajcia, väčšina klobásy.
Aj z menu, uistite sa, že vyhnúť mastné mäso, masť, hydinový tuk, obsahuje kačacie a husacie, tuk, soľ, sušené ryby, každý orgán mäsa, ako aj bujóny vyrobené z ryby, huby a mäso.
Kyslá zelenina, strukoviny a ovocie, predovšetkým surové. Tieto zahŕňajú sorrel, kyslá nakladaná kapusta, citróny, atď. zo zeleniny by tiež mali opustiť chren, korenie, špenát, špargľa, baklažán, reďkovka, zelená cibuľa, reďkovka, cesnak a huby.
Čerstvý chlieb, koláče, cestoviny, palacinky, koláče, torty, muffiny a iné pečenie.
Vyprážané vajcia.
Z polievky by mali opustiť zelená polievka boršč, hash a podobné pokrmy.
Krémy, zmrzlina, cukríky s obsahom kakaa.
Zrná jačmeňa, všetky strukoviny, kukurica, krupica.
Všetky kyslé nápoje, nápoj a káva.

Author: tabletky na hubnutí koupit zde a bočné werjsa slovenský – kúpiť tu